6 ผลไม้เข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วไม่อ้วน แค่ดูรูปก็พอ ไม่ต้องอ่าน

0
267 views

6 ผลไม้เข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วไม่อ้วน

เมื่ออยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก อย่างหนึ่งที่ต้องระวังให้มากเป็นพิเศษ ก็คือเรื่องของอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวัน เพราะถ้ากินมากไปต่อให้ออกกำลังสักเท่าไรก็คงไม่ลดสักที มีแต่จะล่ำขึ้นล่ำขึ้น เหมือนกับกลุ่มนักเล่นกล้ามนั่นไง ออกแรงให้มาก กินให้เยอะ

เพื่อให้กล้ามสวยงาม แต่ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักไม่ใช่เพาะกล้ามหล่ะก็ จำเป็นต้องดูแลเรื่องอาหารการกินอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และพอให้นึกถึงอาหารที่กินได้ในช่วงลดความอ้วน เชื่อเลยว่าร้อยทั้งร้อยนึกถึงผักผลไม้เป็นอันดับแรก ผักนั้นไม่เท่าไร แต่ผลไม้นี่สิ หลายคนเข้าใจว่าขอแค่เป็นผลไม้ก็พอ กินได้หมด ซึ่งผิดมหันต์ ต้องเลือกด้วยนะว่าอันไหนกินได้อันไหนกินไม่ได้ ในเบื้องต้นก็ให้เลือกเอาง่ายๆ อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ผลไม้ที่จะนำเสนอต่อไปนี้

อ่านบทความที่เกี่ยวข้อง 5ผลไม้ที่กินได้ แล้วไม่อ้วน

ผลไม้ที่คิดว่ากินแล้วไม่อ้วน ทุเรียน

  1. ทุเรียน

แน่นอนเลยตัวนี้ แค่ดูก็รู้สึกอ้วนแล้วใช่ไหม เพราะทุเรียนมีทั้งแป้งทั้งไขมันครบถ้วน แถมยังมีในปริมาณที่หนักพอสมควรอีกด้วย ขนาดซื้อหามากินในช่วงปกติที่ไม่ได้ลดความอ้วนอยู่ ถ้าเรากินเยอะๆ ยังรู้สึกได้เลยว่าอึดอัด เพราะเขาให้พลังงานสูงมาก

มะม่วงสุก ผลไม้ที่คิดว่ากินแล้วไม่อ้วน

  1. มะม่วงสุก

มะม่วงตอนที่ยังดิบอยู่ ถ้าสังเกตดีๆ ก็จะรู้ว่ามีแป้งเป็นจำนวนมาก และพอมะม่วงนั้นสุกได้ที่แล้ว น้ำตาลธรรมชาติก็จะเกิดอย่างมหาศาล ซึ่งทำให้อ้วนได้โดยไม่ต้องสงสัย ถ้าวันไหนเผลอกินมะม่วงสุกเข้าไปอาจจะต้องไปงดข้าวแทนกันเลยนะ

ลำไย กินแล้วอ้วนไหม

  1. ลำไย

ผลไม้ลูกเล็กๆ แต่ร้ายเหลือเกิน ทั้งกลิ่น ทั้งรสชาติ ช่างเย้ายวนสุดๆ รู้หรือไม่ ลำไยถือเป็นผลไม้ที่คนเป็นโรคเบาหวานต้องหลีกให้ห่างเลยนะ เพราะมีน้ำตาลเยอะมาก เรียกว่ากินวันเดียวรู้ผลเลย กินสักโลนึง ตาแฉะได้เลย แล้วมีหรือที่กินแล้วจะไม่อ้วน จึงเป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่ควรหลีกให้ไกลๆ ไว้ก่อน

กล้วยไข่ กินแล้วอ้วนจริง ๆ นะ

  1. กล้วยไข่

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ แต่ต้องระวังการกินในช่วงลดน้ำหนัก กล้วยไข่นี่เป็นพันธุ์ต้องห้ามเลย ถ้าอยากกินจริงๆ ให้มองหากล้วยชนิดอื่นไปก่อน เพราะกล้วยไข่ให้แคลอรี่สูงมากที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหมด อันที่จริงต้องแบ่งกล้วยเพื่อกินด้วยซ้ำ เช่น กล้วย 1 ลูกอาจแบ่งเป็น 2 ท่อนเพื่อเก็บไว้กินสองครั้ง ก็จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ได้อย่างดีเยี่ยม

เนื้อมะพร้าว

  1. เนื้อมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อผิวของผู้หญิง เพราะเขามีฮอร์โมนที่มีประโยชน์อยู่สูง ซึ่งสามารถดื่มได้ไม่มีปัญหา แต่ถ้าคิดจะตักเนื้อกินเมื่อไรหล่ะก็ ยั้งมือไว้ให้ไว อยากให้นึกถึงกะทิที่เราใช้ทำกับข้าว หรือทำขนม น้ำกะทิที่มันย่องนั้นก็มาจากเนื้อมะพร้าวนี่เอง ดังนั้นเป็นไปไม่ได้เลยที่เนื้อมะพร้าวจะกินแล้วไม่อ้วน

แตงโม

  1. แตงโม

เวลากินแตงโมจะรู้สึกว่ามันเบาบาง หลายคนจึงเลือกมากินประทังความหิว แล้วก็งงว่าทำไมไม่ผอม ก็แน่หล่ะสิ แตงโมนั้นน้ำตาลสูงลิบลิ่วเชียวนะ เป็นอีกอันที่ควรลดให้เหลือน้อยๆ เลย

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ถ้าไม่รู้ว่าควรกินหรือไม่ ให้วัดดูคร่าวๆ ว่าหวานหรือไม่ เนื้อสัมผัสดูหนัก ดูมันเกินไปหรือไม่ เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว