5 ผลไม้กินได้ ไม่อ้วน แนะนำโดย JUMJAI.COM
ในช่วง ลดความอ้วน จะกินอะไรก็ลำบากไปหมด ของทอดของมันที่ชอบก็ต้องงด น้ำอัดลมเย็นๆ ซ่าๆ ก็ต้องงด ขนมขบเคี้ยวยิ่งต้องงด สิ่งที่กินได้ก็มีแต่ของที่ไม่ชินลิ้น พูดง่ายๆ คือมันไม่อร่อยถูกใจ หันขวามีแต่ผักใบเขียว หันซ้ายก็มีแต่ผลไม้เดิมๆ
การลดน้ำหนักจำเป็นต้องใช้เวลา ครั้นจะมากินอะไรเหมือนเดิมตลอด คงจะน่าเบื่อน่าดู ยิ่งใครที่ก่อนลดความอ้วน โปรดปรานการกินขนมระหว่างวัน ก็จะยิ่งอึดอัดใจ อยากหาอะไรมากินแต่ก็ไม่รู้จะเลือกอะไร กลัวว่าที่พยายามมาจะสูญเปล่าในคราวเดียว วันนี้เลยจะมาขอเสนอรายการผลไม้หลากหลายที่สามารถสับเปลี่ยนหมุนเวียนได้ ไม่อ้วนและไม่เบื่อแน่นอน
1. แก้วมังกร
แก้วมังกรเป็นผลไม้ขั้นเทพที่เหมาะมากๆ ต่อการลดน้ำหนัก แถมยังมีให้เลือกตั้งสองสี มีทั้งแก้วมังกรเนื้อขาว และแก้วมังกรเนื้อแดง ซึ่งรสชาติก็ต่างกัน ตัวนี้ไม่หวานมาก อาจขัดใจคนชอบความหวานสักหน่อย แต่กินไปสักพักจะสัมผัสได้ถึงความหวานหอมที่มีสเน่ห์ ผ่าเป็นชิ้นแล้วแช่ให้เย็นฉ่ำ เลิศ
2. กีวี
เอาใจคนสายเปรี้ยว กีวีเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวบางๆ และหอม มีกากใยมากจึงช่วยให้อิ่มได้เร็ว แถมยังมีสารประกอบที่ช่วยให้ผิวดี สดใส จึงเป็นผลไม้ที่ควรมีติดตู้เย็นคู่กับแก้วมังกรไว้เลย
3. ส้ม
เคยได้ยินไหมว่า กินส้มวันละผล ผิวจะสวยใสมีเลือดฝาด แถมทนทานต่อแสงแดดอันเป็นอันตรายต่อผิวอีกด้วย ส้มมีกากใยที่มีประโยชน์มากเกาะอยู่ที่ผิวนอกเนื้อส้ม ตัวนี้ช่วยให้ระบายท้องได้ดีเยี่ยม และเป็นตัวที่ช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนักได้อย่างมาก ดังนั้นใครที่ยังนั่งลอกใยส้มออกก่อนกิน เลิกซะนะ แต่อย่างไรก็ตามส้มจัดเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานพอสมควร จึงไม่ควรกินเยอะมากนัก
4. ฝรั่ง
ผลไม้สีเขียวนี้มีวิตามินซีเยอะมาก และให้พลังงานต่ำ เป็นผลไม้ที่ตอบโจทย์คนชอบขบเคี้ยวเป็นอย่างมาก หั่นมาสักจาน นั่งกินไป เชื่อเถอะกินได้ไม่มากเท่าไรหรอก หลังจากโละมันฝรั่งถุง ข้าวเกรียบทอด ออกไปจากตู้เก็บอาหารแล้ว ก็จงหาฝรั่งมาแทนซะ จะใช้แก้ขัดยามที่อยากกินอะไรสักอย่างได้ และที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะเออ
5. แอปเปิ้ล
ผลไม้หลากสีนี้ มีเส้นใยอาหารเยอะมาก กินแล้วอิ่มง่ายอิ่มนาน ความพิเศษของแอปเปิ้ลคือ มีให้เลือกหลายพันธุ์ ไม่ว่าจะเป็น แอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดง แอปเปิ้ลเหลือง แอปเปิ้ลฟูจิ และอีกมากมายที่ไม่รู้จะเล่ายังไงหมด เป็นผลไม้ที่หาซื้อง่าย ราคาย่อมเยาว์ และรสชาติกับเนื้อสัมผัสของแอปเปิ้ลก็ต่างกันไป เลือกกินได้ไม่มีวันเบื่อเลย
นี่คือผลไม้ 5 ชนิดที่ควรซื้อติดตู้เย็นไว้เป็นอาหารหลักในช่วงลดความอ้วนนี้เลย ตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราลดน้ำหนักด้วยผลไม้ได้ตลอดรอดฝั่งคือ ต้องมีผลไม้ที่หลากหลาย เพื่อให้กินสลับกันไปได้ในแต่ละครั้ง ทีนี้แหละหุ่นเพรียวลมก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว
แนะนำโดย JUMJAI.COM
